Treinamento
Uma das principais atividades do projeto será o treinamento funcional. O mesmo consiste na prática de exercícios que respeitam os movimentos naturais do corpo: agachar, empurrar, girar, pular e correr estão entre eles. Combinado com outras variações em meio aos treinos regulares, os movimentos executados devem integrar todos os grupos musculares e não trabalhar músculos isolados.Treinando funcionalmente, você pode melhorar a coordenação, o equilíbrio, a força e a resistência em todos os membros, assim aperfeiçoando a definição do corpo, aumentando seu desempenho no treino e reduzindo lesões degenerativas e dores. O treino funcional apresenta resultados mais rápidos por conta das diversas áreas em que um mesmo exercício pode trabalhar simultaneamente. Durante esse treino, o sistema neuromotor (pernas e braços trabalhados ao mesmo tempo) é o mais utilizado, gastando mais calorias do que no treino convencional.
Pensando nisso, propomos várias atividades funcionais para você e para seu corpo. Agora é não ficar de fora e colocar força e energia na sua máquina!
ERGOGEN ASSESSORIA ESPORTIVA
A Ergogen Assessoria Esportiva e Nutricional é uma empresa que trabalha na promoção de atividades para a melhoria da saúde, especializada em consultoria esportiva e eventos nesse sentido. Seu objetivo maior é a incentivar o desempenho dos seus atletas, sempre colocando a saúde como primordial. Graduado pela UCSAL, o coordenador da Ergogen, e também Personal Trainer, Lucas Fiais está no ramo com a empresa há 2 anos, com diversos trabalhos realizados e com resultados surpreendentes.
Treinamento exterior em grupo
As atividades não se restringem as dependências da UNEB. O projeto é extra muros da instituição e serão programadas atividades conforme a disponibilidade do pessoal e seu tempo. A proposta de exercícios externos visa a participação total e efetiva de todos, afinal, nossa proposta é fazer valer a interação, coletividade e diversão dos participantes. O importante é manter a metodologia de treinamentos que deem prioridade a ginástica, atletismo, levantamento de peso, série leves, respiração , etc., em intensidade boa para os participantes. Isso faz os praticantes elevarem as valências que compõem a aptidão física geral e trabalharem com alto gasto calórico, propiciando adaptações efetivas na composição corporal.